Сон является чрезвычайно важным фактором для здоровья детей. Дети до 3 месяцев спят вдвое дольше взрослых. В норме дети спят по 16-18 часов в сутки. Младенцы часто спят подряд от дня к ночи, по 2-4 часа каждый. Дневной сон так же важен, как и ночной. Узнайте о причинах, почему дети не спят днём, и некоторых лечебных методах помогающих детям хорошо спать.
У каждого новорожденного свой режим сна и свой цикл. В среднем дети спят два часа днем и от четырех до шести часов ночью. По мере взросления ребенка дневной сон постепенно укорачивается.
В возрасте от 6 до 8 недель ваш ребенок будет спать только три-четыре раза в течение дня. В возрасте от трех месяцев до года увеличивается ночной сон и удваивается дневной сон.
Когда детям меньше шести месяцев, ночной сон длится от 10 до 12 часов, дневной сон длится всего около часа.
Причина, по которой дети не спят днем
У каждого ребенка разное время сна в зависимости от его жизненных привычек. Не у каждого ребенка есть фиксированное время. Дневной сон неглубокий и его недостаточность повлияет на весь распорядок дня вашего ребенка. Некоторые распространенные причины этой проблемы:
- Плохие привычки сна: многие родители имеют привычку позволять своим детям спать в колясках, гамаках или стульях. Даже многим младенцам приходится укачиваться, чтобы заснуть. Родители должны стараться постепенно отучать от этих привычек, давать малышу спать в кроватке, чтобы помочь им привыкнуть к ней.
- Нестабильный график : на многих детей влияет образ жизни их родителей, поэтому их сон непостоянен. Если вы измените время сна в течение дня, вашему ребенку будет труднее заснуть.
- Ребенок не устал и не хочет спать: Когда ребенок не хочет спать, но родители пытаются заставить его спать, это сделает ребенка раздражительным, расстроенным и плачущим.
- Другие последствия: Слишком яркое или шумное помещение — еще одна причина, по которой дети плохо спят днем. Кроме того, родителям необходимо проверять подгузники, подгузники и одежду, ведь жара может причинять малышу дискомфорт.
Некоторые методы, помогающие детям хорошо спать днем
Важно поддерживать методы, помогающие детям крепко спать в течение дня. Специально для младенцев, чтобы создать последовательный, последовательный режим сна.
Распознайте признаки сонливости у детей
Обычно, когда дети спят, есть признаки, которые нужно распознать. Дети могут зевать, тереть глаза или становиться суетливыми, пропуская игру. Родители не должны игнорировать эти сигналы и время. Приготовьтесь ко сну вашего ребенка сразу после появления вышеперечисленных симптомов.
Поддерживайте фиксированное время сна для детей
Постоянство времени для детей – важная вещь. Старайтесь укладывать ребенка спать в одно и то же время каждый день. Это может сформировать привычку, помогая вашему ребенку спать более глубоким сном. Постарайтесь установить распорядок дня для вашего ребенка. Например, после еды и игр укладывайте малыша спать на 1-2 часа. Кроме того, пение колыбельных, чтение сказок, принятие прохладной ванны… также помогает естественным рефлексам ребенка легче заснуть в течение дня.
Дети не спят днем? Помогите ребенку спать спокойно
Во время дневного сна мать может контролировать среду, в которой лежит ребенок. Не стоит оставлять комнату слишком яркой и шумной, а выбирать тихое пространство. Не позволяйте ребенку носить слишком горячую одежду, которая может вызвать заложенность носа. Выбирайте памперсы, и легкую одежду. Родители должны позволять своим детям спать днем в том месте, где они обычно спят ночью. Это помогает сну иметь больше единства и сплоченности.
Если ваш ребенок «нарушает правила», не беспокойтесь слишком сильно и помогите ему успокоиться. При смене спальных мест родители должны взять с собой игрушки или какие-то знакомые предметы. Это облегчит организму вашего ребенка поддержание цикла сна.
Для поддержки сайта здесь ➡ https://www.medsec.ru/category/dlya-podderzhki-sajta Спасибо
********************************************************************************
Подписывайтесь на мой Канал на YouTube Знахарь-Кирилл ➡ https://clck.ru/JRbUe
