Для того чтобы восстановить зрения и стать лучше видеть есть 7 Советов Для Здоровья Глаз. Но кроме советов делайте также упражнения для глаз которые найдете в этой статье. И успех не заставит долго ждать! Сохранить зоркость до глубокой старости удается немногим, увы. Но минимизировать риски снижения зрения возможно!
7 Советов Для Здоровья Глаз
1) Не игнорируйте боль в глазах. Если беспокоят покраснение и зуд, помогут анантигистаминные препаратыты или капли для глаз, а также холодный компресс. При ощущении песка промойте глаза холодной водой, примите средство от аллергии. Если они болят и опухают, покажитесь врачу.
2) Следите за здоровьем. К заболеванию глаз могут привести болезни, которые вроде бы со зрением не связаны.
Так, при гипертонии или сахарном диабете изменяется тонус и эластичность сосудов, нарушаяется естественный кровосток к глазам. На зрение негативно влияют и нарушения со стороны иммунной системы. Ежегодно проверяйте остроту зрения и состояние глазного дна у офтальмолога, особенноно если у вас есть хронические заболевания.
3) Используйте зазащитные очки. Для плавания, катания на лыжах, а при необходимости на производстве или дома используйте защитные очки с линзами из поликарбоната, чтобы избежать попадания мелких частиц или воздействия
химических веществ. Это поможет предотвратить повреждение глаз.
4) Носите очки от солнца. Вредит глазам и ультрафиолетовое излучение. Защититься от его воздействия помогут солнцезащитные очки или линзы с УФ-фильтром. Снег, вода, песок и асфальт отражают ультрафиолетовые лучи, поэтому не забывайте надевать очки даже в пасмурный день.
7 Советов Для Здоровья Глаз. Совет 5-7
5) Читайте только в правильном положении. Не стоит этого делать во время движения (например, в транспорте), при ходьбе. Не самая полезная привычка и читать лежа. Читайте, вяжите или смотрите телевизор при хорошем освещении. Делать это в темноте губительно для глаз.
6) Избавьтесь от старой косметики. Не пользуйтесь косметикой с истекшим сроком годности, Вообще, использовать открытые средства нужно в течение трех месяцев. В жидких и кремовых средствах для макияжа глаз быстро появляются бактерии, которые могут нанести вред глазам. Если вы склонны к аллергическим реакциям, применяйте только проверенные средства, которые вам подходят. Не пользуйтесь чужой косметикой и тестерами туши или теней в магазинах.
7) Ухаживайте за контактными линзами. Прежде чем дотрагиваться до линз, обязательно мойте руки, Когда сняли, продезинфицелуйте их в качественном растворе. Регулярно меняйте линзы в зависимости от их указанного срока службы, Обязательно снимайте перед сном. Не надевайте линзы, если собираетесь плавать в бассейне или открытом водоеме, а также применять сильно действующие химические средства.
Упражнение для глаз «Бесконечность»
Теперь рассмотрим упражнение для глаз «Бесконечность». Это упражнение тренирует мышцы глаз и снимает напряжение. Держите голову неподвижно, открытыми глазами плавно рисуйте горизонтальную восьмерку. Проделайте это по три раза в одну и в другую стороны. Порой люди считают свое зрение нормальным, даже не подозревая у себя признаков астигматизма: они привыкают воспринимать мир в слегка расплывчатом виде, Разве что при повышенной нагрузке на глаза этот дефект зрения дает о себе знать головными болями и быстрой утомляемостью.
Тест на астигматизм
При астигматизме из-за неправильной формы роговицы лучи преломляются неодинаково, поэтому контуры предметов человек видит смазанно, мелкие детали немного или сильно (в зависимости от степени патологии) двоятся с появлением «тени», Бывает сложно понять, какой предмет расположен ближе, а какой дальше. Это состояние может привести к падению зрения и даже развитию косоглазия. Предлагаю проверить свое зрение с помощью простого теста (ЗВЕЗДА СИМЕНСА).
Тест ЗВЕЗДА СИМЕНСА
Сядьте прямо, расположите изображение(см. рис.) на уровне глаз на расстоянии 35 см. Внимательно посмотрите на рисунок, в котором черные лучи устремляются от периферии к центру. Если видите, что они, не доходя до середины, сливаются между собой и с фоном, а ближе к центру снова четко видны, но как в негативе (белые лучи становятся черными, и наоборот) — признаки астигматизма есть.
При нормальном зрении подобный эффект возможен, только если вы максимально приблизить изображение к глазам.
При отсутствии астигматизма на расстоянии 35 см вы будете отчетливо видеть линии одинаково черными, идущими почти до центра. А если отодвинете изображение на пять метров (размер изображения должен быть формата А4), сможете наблюдать, как лучи сливаются на половине своей длины. При подозрении на астигматизм обязательно посетите окулиста!
Если лопнул сосуд в глазу
Часто кровоизлияние в глаз (в народе говорят — «лопнул сосуд») встречается у гипертоников, диабутиков. В момент физического напряжения капилляры переполняются кровью, резко повышается давление в сосудах, что может привести к кровоизлиянию и покраснению глаза. Также причинами могут быть пепереутомление, продолжительная работа за компьютером, курение, травмы, ношение линз, воспалительные заболевания оболочек глаз (конъюнктивит и другие), жара или мороз.
Если при этом нет дискомфорта (зуда, жжения), переживать не стоит. При возникновении неприятных ощущений, а также если краснота держится дольше двух недель, следует обратиться к офтальмологу для установления диагноза и лечения.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
При кровоизлиянии в глаз важно: избегать тяжелой работы, связанной с наклонами, переносом тяжестей; исключить зрительную нагрузкуку, особенно работу за компьютером, просмотр фильмов на экране телефона, чтение очень мелкого текста; нельзя прикасаться к глазу и тем более тереть или промывать его; не применять теплые примочки, например, с чаем или отварами трав; отдавать предпочтение овощам и фруктам, особенно тем, которые содержат витамин С: шпинату, цитрусовым, брокколи, болгарскому перцу.
Что думают специалисты о методиках для улучшения зрения?
СУЩЕСТВУЕТ МНОГО ЛЮБВИТЕЛЬСКИХ МЕТОДИК ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ, А ЧТО ОБ ИХ ЭФФЕКТИВНОСТИ
ДУМАЮТ СПЕЦИАЛИСТЫ?
Есть такая методика: ежедневно читать без очков таблицу Сивцева для проверки зрения, с каждым днем напрягаясь и читая все меньшую строчку в таблице, Улучщит ли это зрение при близорукости?
Ответ. Есть и похожая методика. Снять очки и контактные линзы и пытаться читать мелкий текст на разных расстояниях, Таким образом вы еще больше напрягаете глаза, Данные методы однозначно не рекомендую.
Правда ли то, что некоторые продукты влияют на зрение?
Ответ. Правильный рацион улучшает состояние всего организма и его систем, Ешьте продукты, богатые витамином А (фрукты, ягоды, цветные овощи), С (облепиху, шиповник, черную смородину, красный перец), В, и В, (бобовые, крупы, мясо, молочные продукты), Е (орехи, кукурузу, подсолнечное масло).
Можно ли вылечить близорукость с помощью гимнастики?
Ответ. К сожалению, полностью избавиться от миопии благодаря гимнастике не получится. Добиться улучшения зрения с помощью упражнений можно лишь тогда, когда причина его снижения — спазм аккомодации. Однако регулярное выполнение упражнений позволяетет снять напряжение и улучшить кровообращениение в глазных яблоках.
Рисуйте взглядом!
Благодаря этому моипия не будет так быстро прогрессировать. Поререкомендую одну из таких гимнастик.
Сядьте прямо и, не изменяя положения головы, рисуйте обоими глазами воображаемые цифры. Для начала от 0 до 3 и от 3 до 0, затем от 0 до 5 и обратно. Чем больше амплитуда движений глазных яблок, тем лучше.
Повторяйте упражмнение два раза в день в течение десяти дней, лучше в перерывах между напряженной зрительной работой, Через 10- 12 дней уже рисуйте цифры от 0 до 9 и обратно. Такая гимнастика глазных мышц позволяет
улучшить их собственное кровоснабжение и насытить кислородом внуутренние структуры глаза.
Видео
Для поддержки сайта здесь ➡ https://www.medsec.ru/category/dlya-podderzhki-sajta Спасибо
********************************************************************************
Сайт для тех кто хочет быть здоров! ➡ https://vladimirkuz.ru/category/zdorove/
Делаю упражнение бесконечность. Очень помогает! Советую.